Анатомия мышц груди: особенности строения и функции

Голосование: 
Голосов еще нет

Большая грудная мышца – является основной визуально значимой частью грудных мышц. Именно большая грудная обеспечивает внешний вид нашей груди.
Основные функции: приведение руки к туловищу, поворот руки внутрь, помощь в дыхании.
Малая грудная мышца – пролегает под большой грудной мышцей и визуально не видна.
 
Основные функции: оттяжка лопатки вперед и вниз, помощь в дыхании.
Передняя зубчатая мышца – находится на поверхности грудной клетки, сбоку.
 
Основные функции: вместе с ромбовидной мышцей образует мощный мышечный массив, охватывающий туловище и прижимающий к нему лопатку.
Лучшие упражнения на нижнюю часть грудных мышц
Чтобы сместить акцент нагрузки на низ груди, в большинстве случаев достаточно просто изменить угол выполнения упражнения.
 
Лучшие базовые движения:
 
 
Лучшие изолированные движения:

 

Добавить комментарий